栄養素の補給、健康維持、美容やダイエットなど、様々な目的で手軽に摂取できるサプリメント。
その中でも、鳴り止まないわずらわしさにおすすめの「蜂の子サプリ」をお探しですか？
ここでは、人気の高い蜂の子サプリ７商品を
- 品質
- 成分
- コスパ
の３つの分野ごとに比較し、ランキング形式で紹介したいと思います！
上記の３つのうち、特に大事だな～と思うポイントをチェックし、"自分に合った蜂の子サプリ"を見つけてみて下さい。
- サプリの安全性が気になる方は・・・「 品 質 」をチェック！
- サプリの 働 き が気になる方は・・・「 成 分 」をチェック！
- 蜂の子の含有量が気になる方は・・・「コスパ」をチェック！
☑ ポイント１：品質
食品と同じ目線でサプリの安全性への意識を
多くの人は食の安全を心配し、産地はどこか、 無農薬かどうか、添加物が入っていないかと気を配っていますが、サプリについてはそれほど気にしていないようです。
残念ながら粗悪な原料や製造方法で作られたサプリメントも存在することを考えると、同じ目線でサプリを選ぶ必要があるのではないでしょうか？
６つの点に注目できます。
① ISO認証
ISO（アイエスオー）とは、本来はスイス・ジュネーブに本部を置く非営利法人である国際標準化機構のことですが、一般的にはこのISOという組織が定める「ISO規格」のことを指しています。
蜂の子サプリによっては、食品安全マネジメントシステムを定めたISO22000の認証を取得した工場で製造されています。
ISO認証を取得していることは、安全なシステムで製造しているという証明になるんです。
② GMP認証
「GMP」は、Good Manufacturing Practice の略で、適正製造規範と訳されます。
製薬業界では医療事故防止のためGMPは必須ですが、サプリには今のところ義務付けられていません。
それでも、サプリは野菜や魚介類をそのまま摂取するのに比べてはるかに健康に影響を与える食品です。
特に濃縮や混合などの製造工程で、製品の成分量にバラつきが生じたり、汚染により有害物質が混入したりする可能性があるため、厚生労働省は、GMPマークを目印に選ぶよう国民に呼びかけています。
サプリによっては、GMPの一部をカバーしたHACCP（ハサップ）の認定を受けています。
GMP認証を行っている２つの法人
公益財団法人 日本健康・栄養食品協会
健康食品業界にまだ浸透していないGMPの普及に重点を置いて認証を行っている。
一般社団法人 日本健康食品規格協会
審査を外部委託している。定期監査や認証期限もあり、こちらの方が厳しい認証を行っており、米国のGMPに近い基準で審査している。
GMP認証を受けたサプリは、上のマークが目印です。
画像出典：JHFA、JIHFS
日本では健康食品についての定義が法的になされていないため、その審査＆認証が公的機関によってではなく、健康食品会社で構成されるこれら２つの法人によってなされています。
つまり、それらの法人による審査＆認証を受けるサプリ製造元は、その法人自身の構成員でもあるのです。
ですので、審査や認証を厳しく行うのは難しく、そのため、その認証による保証にも一定の限界があると言えます。
HACCP（危害要因分析）：カバー領域は小。食品の製造工程で発生する恐れのある微生物汚染などの危害について管理する仕組み。
ISO（アイエスオー）：カバー領域は大。顧客が求める製品やサービスを供給する総合マネジメントシステム。ISO22000は、食品マネジメントシステム（ISO9001）＋HACCPベースの食品衛生管理を取り入れたシステム。製品製造・品質管理は一部のみカバー。
GMP（適正製造規範）：カバー領域は中。製品製造・品質管理を全てカバー。ISOやHACCPよりも品質管理に特化している。品質管理を重点的に徹底するための規格と言える。
③安全・安心マーク
私たち消費者は、製品のラベルに書かれていることを信頼してサプリを購入しています。
万が一、ラベルの情報に偽りがあったとしても、 なかなかそれを見破ることはできません。
NPO法人 日本サプリメント評議会は、消費者の健康を守る観点から
- 製品の原料および製造工程での安全性
- ラベル表記の正しさ
- 科学的根拠の有無
について審査を行い、衛生試験や成分分析などのデータにうそ偽りのないことが確認された製品を『安心安全サプリメント』と認定しています。
NPO法人 日本サプリメント評議会とは？
サプリメントは、消費者に対するメーカー側の情報開示が浸透していないため、「安ければ売れる」「高ければ効果があるかのように消費者は勘違いしてくれる」などの考えでサプリメントの製造や販売が行なわれているケースもあります。
そのような状況を少しでも改善し、優良な製品とはどのようなものかを消費者に伝えるために、消費者に優良製品の情報提供を目的とする活動を行なっています。
出典：NPO法人 日本サプリメント評議会
④ 産地の表記
産地・加工先の表記の有無は、その製造元の消費者に対する誠意の度合いを量る1つの目安と言えます。
⑤ お客様センターの対応
サプリは、人の健康促進を目的として作られていますので、これについて真剣に取り組んでいるメーカーのお客様センターの対応はしっかりしているはずです。
気になる方は、添加物はどのくらいの量を入れているのか等について尋ねて対応を確認するのも良いと思います。
⑥ 添加物にも注意を
自分のこだわりのサプリを飲んでいる人は多くいますが、サプリの優れた働きばかりを気にして、添加物に気を配る人は少ないようです。
でも、カラダに良かれと思って毎日飲み続けるものだからこそ、余分な添加物のないサプリを選ぶべきだと私は思います。
人工の添加物は安全上、問題ないとされてはいても以下のようなリスクがあります。
- 肝臓に負担をかけたり、ホルモンバランスを乱したりする
- 添加物どうしの組み合わせによる反応で未確認の有害物質が発生する可能性も否定できない
余分な添加物のあるサプリは、できるだけ避けるようにしましょう。
- 添加物の詳しいリスクに関しては、蜂の子サプリを摂取する際の注意点とは？【その３：添加物】を参照。
品質：安全・安心！おすすめランキング
以上を踏まえ、人気のある蜂の子サプリの比較ランキングを発表します！
| 商品名 |  山田養蜂場 酵素パワー 60～90日分 |  リアルメイト ハチの子800₊ 90日分 |  オーガランド 蜂の子 30日分 |  蜂の子 革命 90日分 |  DHC 蜂の子ロイヤル 30日分 |  シードコムス 蜂の子 90日分 |  unica 蜂の子 60日分 |
| ISO | ○ | × | × | × | × | × | × |
| GMP | ○ | ○ | ○ | △※ | ○ | × | × |
| 安心ﾏｰｸ | × | ○ | × | × | × | × | × |
| 蜂の子 産地表記 | ○ 中国 | × 表記なし | × 表記なし | ○ 中国 | × 表記なし | ○ 台湾 | × 表記なし |
| 主な 添加物 | 植物由来 産地表記あり | カラメル | 微粒二酸化 ケイ素 | カラメル 微粒二酸化 ケイ素 | 酸化チタン 酸化防止剤 乳化剤 微粒二酸化 ケイ素 | カラメル 微粒二酸化 ケイ素 | カラメル 微粒二酸化 ケイ素 |
| 最安値 | |||||||
| その他 | |||||||
| 公式 サイト | - |
※ △受託製造している富士産業株式会社は、 静岡県ミニHACCP（GMPを部分的にカバー）承認を取得しています。
☑ ポイント２：成分
成分が自分の身体に合いそうなサプリを選びましょう。
①「酵素分解」で吸収率UP！
蜂の子に含まれるタンパク質は分子が大きいため、そのままでは吸収されにくいという短所があります。
- タンパク質は通常、まず胃の胃酸で変性、分解されます。
- 続いて小腸で分泌される膵液中の酵素（トリプシン、キモトリプシン、エラスターゼ、カルボキシペプチダーゼ）によってさらに分子量の小さなペプチドにまで分解されて体に吸収されます。
ただし、胃腸の機能が低下していると、タンパク質を摂ってもこうした消化、吸収ができにくくなり摂取しても排泄されてしまうことがあります。
そのため、酵素分解技術によりこのタンパク質を低分子化によりペプチドやアミノ酸に分解されたサプリなら、より効率良く体に吸収されます。
② 貴重なオスの蜂の子を使用
働き蜂はオス蜂ではなく、メス蜂なのはご存知でしたか？
ミツバチの98％はメスの働きバチで、オスはたったの2%しかいません。
オス蜂は交尾のため、成虫前の成長過程でローヤルゼリーや蜂蜜、花粉をたっぷり与えられて栄養を蓄えます。
そして、オスの蜂の子は、生後21日目にアミノ酸がピークになり、それを過ぎてしまうとタンパク質に変わってしまいます。
つまり、生後21日目のオスが蜂の子のなかでも特にカラダに吸収されやすいアミノ酸を多く含んでいるんです！
③ 精神的なイライラに「ギャバ」
γ-アミノ酪酸（γ(gamma)-aminobutyric acid）は略してギャバ （GABA）と呼ばれています。
チョコレートの商品名でも使われていますが、脳の興奮を鎮めてイライラを和らげ、疲労感を軽減すると言われ、近年日本でも人気が高まっています。
私たちの体内にも存在する天然のアミノ酸で、睡眠中に合成されます。
睡眠サイクルの乱れやストレスから熟睡できなかったりすると、体内のGABAの合成量が不足してしまいます。
静かで快活な生活を求める方にまさにぴったりなサポート成分です。
④カラダのめぐりをサポートするイチョウ葉
「イチョウ葉」には、テルペンラクトンやフラボノイド配糖体といった有効成分が含まれており、これがカラダの良いめぐりのためにパワーを発揮する言われています。
⑤ 食物アレルギー等に注意
蜂の子
以下の方は、食物アレルギーに注意が必要です。
- 甲殻類アレルギーの方
- ハチミツや花粉にアレルギーのある方
- 蜂に刺されたことのある方
- 遅延型アレルギー（摂取後に何となく調子が悪くなる）
- 乳幼児
- 詳しくは、蜂の子サプリを摂取する際の注意点とは？【その１：蜂の子】を参照。
サポート成分
サポート成分として、イチョウ葉、ギャバ、ビタミンB2・B12、ナイアシン、クマザサ、明日葉、フランス海岸松樹皮エキス、還元型コエンザイムQ10、ビール酵母などが入っていたりします。
- 「イチョウ葉エキス末」入りの蜂の子サプリは血液がさらさらになる薬を服用している人が飲むと、脳出血の危険性が高まります。 妊娠している人も、同様に出血のリスクを高める可能性があります。
- 「ギャバ」は興奮を鎮める働きにより、眠気や注意力の低下を招く可能性があるため車の運転や何かに集中する必要がある時は飲むのを控えた方がいいでしょう。
- その他のサポート成分の注意点等については、蜂の子サプリを摂取する際の注意点とは？【その２：補助成分】を参照。
原材料名の表示欄には、「原材料の重量が占める割合が多いものから順に表示する」という決まりがあり、続いて食品添加物の多い順で表示されています。
順番を確認すれば、どれがどのくらいの割合で配合されているかが大体で分かります。
成分：サポート成分いっぱい！おすすめランキング
以上を踏まえ、人気サプリの成分での比較ランキングを発表します！
| 商品名 | 山田養蜂場 酵素パワー 60～90日分 | リアルメイト ハチの子800₊ 90日分 | オーガランド 蜂の子 30日分 |  DHC 蜂の子ロイヤル 30日分 |  unica 蜂の子 60日分 | シードコムス 蜂の子 90日分 |  蜂の子 革命 90日分 |
| 酵素分解 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | × | × | × |
| 生後21日 オス | 〇 | 〇 | ×メス | ×メス | △ メスと混合 | × 記載なし | × 記載なし |
| ギャバ | 〇 | 〇 | 〇 | × | × | × | × |
| イチョウ | × | 〇 | 〇 | 〇 | × | × | × |
| その他 補助成分 | ビタミンB2 ビタミンB12 | ナイアシン ビタミンＢ12 | 国産クマザサ 国産明日葉 | フランス海岸 松樹皮 還元型コエン ザイムQ10 ビタミンB12 | なし | ビール酵母 1粒/64.7mg | なし |
| 最安値 | |||||||
| その他 | |||||||
| 公式 サイト | - |
☑ ポイント３：コスパ
蜂の子を摂取したいわけですから、値段に対してどれだけ蜂の子が含まれるか比較してみましょう。
※酵素分解された蜂の子サプリは価格が高めです。
コスパ：蜂の子たっぷり！おすすめランキング
最後に、蜂の子の含有量の比較ランキングを発表します！
| 商品名 |  蜂の子 革命 90日分 |  unica 蜂の子 60日分 |  シードコムス 蜂の子 90日分 |  オーガランド 蜂の子 30日分 |  DHC 蜂の子ロイヤル 30日分 |  リアルメイト ハチの子800₊ 90日分 |  山田養蜂場 酵素パワー 60～90日分 |
| 酵素分解 | × | × | × | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 1円当たり の含有量 | 10.596mg | 9.189mg | 8.115mg | 7.292mg | 6.860mg | 5.427mg | 4.557mg |
| 最安値 | |||||||
| その他 | |||||||
| 公式サイト | - |
- 普段から「胃腸が弱い」「食べても吸収が良くない」方は、酵素分解ありがオススメです。
- 初めて蜂の子サプリを試す方は、蜂の子の含有量と内容量の少ない「シードコムス お試し30日分（楽天のみ419円 税込&送料無料）」
や「オーガランド 30日分（864円 税込&送料無料）」から試してみるのもいいかもしれません。
まとめ
いかがでしたか？
聞こえにいいとされ、注目されている蜂の子サプリ。
今回は、品質・成分・コスパ別に評価した比較ランキングを発表しました。
「結局、どれがいいの？」と疑問に思われた方のために、
品質・成分・コスパを総合的に評価したランキングも別記事で発表していますので、チェックしてみてください。